Cultura desportiva - Body Combat

O Body Combat combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa, incluindo o Karaté, Kickboxing, Tai-chi e Tae Kwondo, numa rotina de grande adrenalina, tudo isto acompanhado por musica altamente motivante. O Body Combat foi especificamente desenvolvido para que qualquer pessoa o possa praticar independentemente do seu passado desportivo. O Body Combat reduz o stress, promove uma atitude positiva e proporciona um bem estar geral. É um programa Cardio-Vascular intenso que cria uma boa condição Cardio-Respiratória reduzindo a Pressão Alta e melhorando as Funções Pulmonares e a Capacidade Aeróbia. Este Programa é também uma eficaz forma de queimar calorias, melhorando a força muscular e a velocidade. Poderá sempre controlar a intensidade do seu treino simplesmente através do aumento ou diminuição da amplitude e da velocidade dos movimentos. A sinergia do treino em grupo e a energia criada em cada sessão motivam para atingir uma intensidade e volume de trabalho que nunca visto. No entanto, esteja atento... A partir do momento em que se experimenta o BODY COMBAT automáticamente fica-se viciado e nunca mais, por sua vontade, perderá uma sessão de treino. O Body Combat aumenta a auto estima, como desporto enaltece o ego e a auto defesa, tendo assim uma maior auto-estima e confiança. O Fritominas, passo publicidade, tem ao seu dispor contactos para quem quisser frequentar aulas de bodycombat com uma conceituada Instrutora de Fitness. Quem desejar frequentar este desporto e aulas, apenas enviar contacto por mail para o blog por forma a ser enviadas informações detalhadas.

Maravilhoso Portugal - Parque Nacional da Peneda Gerês

O Parque Nacional da Peneda-Gerês foi criado a 8 de Maio de 1971, tornando-se na primeira área protegida e no único Parque Nacional do país. O ponto mais elevado localiza-se na serra do Gerês e ultrapassa os 1500m. É atravessado por muitas linhas de água, de entre as quais se destacam os rios Cávado, Lima e Homem. O clima caracteriza-se globalmente por uma elevada pluviosidade, invernos rigorosos e uma alta humidade atmosférica. As florestas desta zona são dominadas por carvalhos. Encontram-se também o medronheiro, o azevinho, o azereiro, o pinheiro e o vidoeiro. Os matos arbustivos são característicos de zonas mais elevadas e são constituídos principalmente por tojos, urzes e giestas. Há espécies vegetais que só podem ser encontradas no Gerês, como o lírio-do-gerês, o feto-do-gerês e o hipericão-do-gerês. As espécies animais com maior representatividade nas serras do Parque são o javali, o veado, o texugo e a lontra. Há outras espécies que ainda subsistem nesta área, embora em menor quantidade, é o caso da águia-real, do lobo, do corço, a cabra-do-gerês. No que diz respeito a aves, podem ver-se ainda, para além da águia-real, o milhafre-real e o falcão. Quanto a répteis, subsistem a víbora negra, a cobra-d’água, o lagarto d’água e a salamandra. Este é sem sombra de dúvidas um dos locais mais bonitos que temos em Portugal, acessível num fim-de-semana alargado é uma óptima ideia para uma "escapadinha". O Fritominas mostra-lhe maneiras de permanecer no local: Parques de Campismo Parque de Campismo de Lamas de Mouro (tel: 251 45 129) Situa-se no lugar de Bico de Pássaro, a cerca de 5 km a Sul de Lamas de Mouro. Parque de Campismo de Entre-Ambos-os-Rios (tel: 258 68 361) Situa-se junto à albufeira de Touvedo. Parque de Campismo de Cerdeira (tel: 253 351 005) Situa-se em Campo do Gerês, junto ao início da Mata da Albergaria. Este parque está reservado a utilizadores com cartão de campista. Parque de Campismo do Vidoeiro (tel: 253 391 289) Situa-se a cerca de 1 km das Caldas do Gerês. É um parque muito bonito, com muitas árvores. É atravessado pelo rio Gerês, que forma belas piscinas naturais. As infra-estruturas merecem uma nota média. É muito frequentado no Verão, o que faz com que nem sempre haja água quente para o banho. Parque de Campismo de Outeiro Alto (Trote-Gerês) (tel: 253 659 292) Situa-se a cerca de 2 km de Cabril.

5 anos depois - 11/09/01

Anunciaram todas as televisões do país mais poderoso do mundo...Por todo o mundo os olhos ficaram postos em Nova Iorque. No dia 11 de setembro de 2001, dois aviões chocaram contra as torres gêmeas do complexo "World Trade Center", em Nova Iorque. Outro avião chocou ainda contra o Pentágono e um terceiro, que se dirigia provavelmente para Washington, foi abatido perto de Pittsburg por caças da força Aerea Norte Americana. O mundo ficou estarrecido, absorvido pelo terror. Os atentados nos EUA foram transmitidos pela televisão, ao vivo, e assistidos por pessoas de todo o mundo, num lado do mundo festejava-se euforicamente no outro lado do mundo chorava-se convulsivamente. Breves horas depois dos atentados, as informações começavam a aparecer...Ás 07:59, horário de Boston, levantou vôo o Boeing 767 da American Airlines com destino a Los Angeles, transportando 92 pessoas. Ás 08:48, o mesmo, chocou contra o 100º andar do World Trade Center. Um minuto antes deste avião decolar, tinha subido ao ar um Boeing 767 da United Airlines, também com destino a Los Angeles, com 65 pessoas a bordo, que se despenhou contra a segunda torre às 09:03. A primeira torre cedeu e foi ao chão às 09:59, e a segunda, às 10:28. Ás 08:10, levantou vôo um Boeing 757, da American Airlines com destino Los Angeles, a bordo, 66 pessoas. Ás 09:43, o avião chocou contra o Pentágono, a 3 km da Casa Branca. Ás 08:01 havia descolado mais um avião, outro Boeing 757 da American Airlines com destino São Francisco, a bordo 45 pessoas. Caiu às 10:10 em Shanksville, Pensilvânia, supostamente derrubado pelos próprios passageiros, que lutaram com os teroristas na tentativa de se salvarem. As câmaras televisivas não mentiam, e os apresentadores tentavam explicar o que parecia inexplicável: dois aviões tinham acabado de chocar contra o maior símbolo do capitalismo dos EUA e outro queimava parte do quartel-general das Forças Armadas. Os aviões que operaram o maior ataque terrorista da História mostraram que as defesas do Estado mais poderoso do mundo não eram tão impenetráveis quanto se pensava. Quantos mortos? As primeiras notícias chegaram a apontar cerca de 6 mil vítimas. Quem tinha feito aquilo? Osama bin Laden, respondeu o governo Bush, indicando o fundamentalista saudita como principal suspeito de ser o mentor dos atentados em New York e Washington. Assim que a situação se acalmou, começaram os trabalhos de resgates das vítimas, que incluiam centenas de bombeiros e policias que tinham subido ás torres para ajudar na saída das pessoas que lá trabalhavam. Ao mesmo tempo, o Afeganistão tornou-se o alvo da "raiva antiterrorista" liderada pelos EUA e pelo Reino Unido. Washington passou a exigir a entrega de Osama bin Laden e a destruição das bases da sua organização terrorista a Al-Qaeda, como condição para não atacar o país. O líder da Al Qaeda refugiou-se em local ignorado nas montanhas e Omar convocou os mulçumanos para uma guerra santa contra os "infiéis". No entanto, ignorando o apelo, a Arábia Saudita e os Emirados Árabes cortaram relações com o Afeganistão, e por sua vez o Paquistão aliou-se aos EUA. A ofensiva militar dos Estados Unidos contra o Afeganistão, a partir de 7 de Outubro de 2001, deu início a um novo capítulo na contubarda história desse país. Os ataques anglo-americanos bombardearam as principais cidades afegãs, as bases da Al Qaeda e as tropas talibãns que combatiam na região norte, os ataques aéreos atingiram depósitos da Cruz Vermelha, várias aldeias e áreas residenciais de Cabul e Qandahar, causando a morte de centenas de civis (!!!!). O "Fritominas" lamenta e chora por todos aqueles que perderam a vida tanto no atentado como na guerra do Afeganistão, e as lágrimas espalham-se a todos aqueles que por algum motivo sofreram devido a estes actos.

"Bom Portugal" - Aquário Vasco da Gama

Boas tardes, aqui se inicia uma nova "coluna" no Fritominas, como devem reparar, não existe um tema especifico no Fritominas, existem sim temas dos quais falamos com regularidade, mostramos vários desportos radicais, mostramos o Mundo animal, biografias, etc. Surgiu a necessidade de contemplar mais Portugal nas temáticas em questão e por isso surge a coluna "Bom Portugal" que nos vai mostrando (de vez em quando) o que de melhor Portugal tem. Espero que vos agrade a 1ª ideia que tive para esta coluna, o aquário Vasco da Gama, que faz parte um pouco da nossa infância mas que cai por esquecimento, como tantas outras coisas boas que por cá existem...vamos conhecer melhor o Aquário Vasco da Gama e a sua história. Breve História do Aquàrio Vasco da Gama O Aquário Vasco da Gama foi inaugurado a 20 de Maio de 1898, na presença da Família Real Portuguesa e numerosas individualidades da época. Na altura da inauguração o Rei D. Carlos, cuja influência havia sido determinante para a edificação do Aquário, realizou numa das suas salas uma exposição com o material zoológico por ele recolhido nas campanhas oceanográficas de 1896 e 1897. Em Fevereiro de 1901, a sua administração foi entregue à Marinha, onde permanece até hoje como organismo cultural. Em Julho de 1909, a administração e orientação técnica do Aquário foi entregue à Direcção da Sociedade Portuguesa de Ciências Naturais, que se empenhou em recuperar as suas instalações, já então bastante degradadas e em transformá-lo numa Estação Biológica. Na decada de 90 prosseguiram as obras de beneficiação dos aquários e de todo o sistema informativo da exposição. Durante os últimos anos, aproveitando as novas tecnologias de informação, foram desenvolvidos alguns projectos de carácter marcadamente pedagógico que registaram grande sucesso junto do público. Desta forma foi possível valorizar significativamente o conteúdo informativo da exposição permanente, explorando complementarmente outras formas de transmitir conhecimento, fundamentalmente através da criação do site na Internet. Com o virar do milénio, o AVG beneficiou de um conjunto de obras de ampliação, que incluíram a construção de um auditório e uma cafetaria com esplanada. O novo núcleo encontra-se ligado à sala das otárias e inclui dois pisos, sendo o térreo destinado às áreas de serviço e o superior às actividades de utilização pública. Actualmente o Aquário Vasco da Gama é fundamentalmente uma instituição didáctica, um centro de divulgação da Vida Aquática e de investigação. Tem vindo a sofrer ao longo do tempo várias transformações, no sentido de melhorar cada vez mais a exposição dos exemplares vivos e do espólio museológico, procurando cumprir da melhor forma possível o seu importante papel de Museu Vivo de História Natural. No Aquario Vasco da Gama podemos visitar e conhecer mais de 60 espécies de peixes tento de água doce como de água salgada e ainda seres maritimos que contemplam o seu habitat. È um local a não perder. Como chegar ao Aquário Vasco da Gama? De carro Pela Auto-estrada Lisboa Cascais (A5): saída Belém-Algés, seguir na direcção de Algés e depois Dafundo. Pela estrada marginal Lisboa-Cascais (N6), sair em Algés e tomar a direcção Dafundo. Transportes Públicos Comboio Linha de Cascais : saia na estação de Algés e apanhe o autocarro nº76 da Carris até ao Aquário, ou ande a pé cerca de 10 minutos. Autocarros As carreiras da Carris que servem a zona do Aquário são: 23, 29, 50, 51- até Algés 76 - até ao Dafundo Eléctricos Da Praça da Figueira para Algés tome o Eléctrico 15 e, em Algés, apanhe o Autocarro 76 até à porta do Aquário Vasco da Gama. Preços Adultos: 3.00€ Jovens 6 -17 anos: 1.50€ Escolas - Grupos de 25 menores acompanhados de 2 professores: 25.00€ Menores até 6 anos (em grupos de 1 a 5, acompanhados por adultos): Grátis Maiores de 65 anos: 1.50€ * Os acompanhantes que excederem este número deverão pagar a tarifa normal de adulto